「2025年05月」一覧

<p>こんにちは、okeydon（桶井 道/おけいどん）です。<br> <a href="https://twitter.com/okeydon?ref_src=twsrc%5Etfw" class="twitter-follow-button" data-show-count="false">Follow @okeydon</a></p><br> <p>少し前ですが、腹部エコー検査を受けました。健康診断のひとつとして、年に一度のペースで受けています。</p><p>数年前から、<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%BB%E9%CB%C3%B4%CE">脂肪肝</a>の「入口」である状態と診断されていました。</p><br> <p>「入口」だからと何もせずに変わらない生活を送る人<br> 「入口」のうちに治しておこうとする人</p><p>私は後者です。<br> 年齢とともに<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%C2%E5%BC%D5">代謝</a>も落ちていきますので、何もせずに同じ生活を送ると悪化するリスクがあります。</p><p><span itemscope itemtype="http://schema.org/Photograph"><img src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okeydon/20250517/20250517121137.png" width="400" height="341" loading="lazy" title="" class="hatena-fotolife" itemprop="image"></span></p><br> <p>まだ「入口」ではあるとはいえ、<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%BB%E9%CB%C3%B4%CE">脂肪肝</a>を放置して進行させると、肝硬変になるリスクがあります。さらに進行すると肝臓がんのリスクもあります。私は、そんな将来を望みません。いまの生活を欲望のままに楽しんだ結果なら、それを容認する...なんて考えはありません。</p><p>よって、「入口」であるうちに、徐々にでも改善していこうと、努力をしてきました。</p><br> <p>その結果、ついに<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%BB%E9%CB%C3%B4%CE">脂肪肝</a>が治りました！！</p><br> <p>◆私がしてきた努力とは・・・<br> ・ラーメンを減らす。かつては毎週のように食べていましたが、今は月1くらいです。<br> ・甘いものを減らす。おやつはフルーツをメインにして、甘味は和菓子にしました。アイスクリームは昨夏以降、ほぼ食べていません。ケーキも月に数回、片手に収まる回数です。2025年はまだ2回しか食べていません。<br> ・白米を減らす。おかずは食べます。そして、腹八分目。<br> ・毎日鏡を見ます。体型、特にお腹を見て、自分の状態を自覚します。<br> ・週に数回、体組成計に乗ります。体重、脂肪などをモニタリングすることで、意識が高まります。</p><p>一言でいえば、砂糖と炭水化物を減らすということです。</p><br> <br> <p>◆この状態を維持するためにプラスで始めたこと・・・<br> ・カフェインレスコーヒーを1日1杯飲む<br> ・毎日、<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%A8%A5%B4%A5%DE">エゴマ</a>油を摂る</p><p>ともに、<a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%BB%E9%CB%C3%B4%CE">脂肪肝</a>を改善する効果が期待できるそうです。</p><br> <p>いまを生きるということは、将来を生きるということでもあります。いまの選択が将来を作るのですから。「正しい選択」をしていこうと思います。</p><br> <p>投資とは、お金だけではありません。健康の投資も大切です。</p><br> <br> <p>今日も何事にも適温でまいりましょう。</p><br> <p></p><div align="”center”"><br><center><span>ⓘスポンサードリンク</span></center><br> <p><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8266988202584789" data-ad-slot="1147628500" data-ad-format="auto"></ins><br> <br></p></div><br> <br> <p><a class="keyword" href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%D6%A5%ED%A5%B0%C2%BC">ブログ村</a>に参加しています。宜しければ応援クリックをお願い致します。</p><br> <p><a href="https://lifestyle.blogmura.com/semiretire/ranking.html" target="_blank"><img src="https://lifestyle.blogmura.com/semiretire/img/semiretire88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ"></a><br><a href="https://lifestyle.blogmura.com/semiretire/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a></p><p><a href="https://stock.blogmura.com/kouhaitoustock/ranking.html" target="_blank"><img src="https://stock.blogmura.com/kouhaitoustock/img/kouhaitoustock88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 株ブログ 高配当株へ"></a><br><a href="https://stock.blogmura.com/kouhaitoustock/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a></p><p><a href="https://investment.blogmura.com/moneymanage/ranking.html" target="_blank"><img src="https://investment.blogmura.com/moneymanage/img/moneymanage88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 投資ブログ 資産運用（投資）へ"></a><br><a href="https://investment.blogmura.com/moneymanage/ranking.html" target="_blank">にほんブログ村</a></p><p><a href="https://twitter.com/okeydon?ref_src=twsrc%5Etfw" class="twitter-follow-button" data-show-count="false">Follow @okeydon</a></p><p></p>