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<p>こんにちは、okeydon（桶井 道/おけいどん）です。<br><a href="https://twitter.com/okeydon?ref_src=twsrc%5Etfw" class="twitter-follow-button" data-show-count="false">Follow @okeydon</a></p><br><p>この記事では、家事を楽にする宅食および弁当宅配に関して書きます。介護、仕事、一人暮らし等で家事負担を減らしたい方に、参考になると思います。</p><br><br><p>先日から、体調不良、メンタル不調に陥りました。内臓の持病の状態が悪くなり、思考もネガティヴになり、キツイ状態です。</p><p>持病の不調はなんとなく計算ができますが、メンタル不調というのが誤算でした。これが続くと介護うつになるのかな...と将来の自分の姿を想像してゾッとしました。</p><br><br><p>既報のとおりですが、父は難病を患い、母は癌サバイバーです。よって、僕が介護、見守り、健康管理、家事を担っています。母は復活しており、役割分担しています。</p><br><br><p>介護項目は増え続けます。がんばる...ではいつか詰みます。僕も両親も。</p><p>よって、<a class="keyword" href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%AB%A5%A4%A5%BC%A5%F3">カイゼン</a>することにしました。</p><br><p>介護や家事で人を家に入れることには、コロナ禍で抵抗があります。</p><p>家事の中でも、負担が大きい、食事を外注することにしました。</p><br><br><p>宅食の「ナッシュ」、お弁当や食材などを配達してくれる「阪急キッチンエール」と契約しました。</p><p>早速、注文しました。契約(会員登録)も注文も、ネットやアプリから簡単にできます。支払いはクレカを登録するだけ。</p><br><br><p>阪急キッチンエールからは、弁当を取ります。阪急百貨店もある阪急グループですから、品質は信用しています。我が家は昔から阪急ラブです。</p><br><p>瀬戸内しいたけと但馬<a class="keyword" href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%B5%ED%A4%E1%A4%B7">牛めし</a><br><span><img src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okeydon/20230317/20230317150829.jpg" width="1200" height="900" loading="lazy" title="" class="hatena-fotolife"></span></p><p>これ以外に、栄養バランスを鑑みて、地元スーパーで野菜の惣菜を買って、追加しました。</p><br><p>あせ葉と<a class="keyword" href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C8%A2%BC%F7%BB%CA">箱寿司</a>の弁当<br><span><img src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okeydon/20230317/20230317150854.jpg" width="1200" height="894" loading="lazy" title="" class="hatena-fotolife"></span></p><br><br><p>ナッシュはおかずが冷凍で届きます。<br> 日持ちする(賞味期限は約6ヶ月～1年間)のがありがたいですね。必要とするときに、冷凍庫から出して、レンチンするだけです。</p><p>健康に配慮したメニューばかりで、糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で、全メニューを自社の工場で調理しています。安心安全ですね。</p><p>そして、飽きないように、60品の食事・スイーツから、好きなメニューを自由に選べますし、新メニューも毎週3品登場するのです。</p><p>ちなみに、おかずだけですので、ご飯は自分で用意しますがパックごはんを常備しています。これで、オール・レンチンです。</p><br><br><p>半熟玉子とチーズのグリルハンバーグ<br><span><img src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okeydon/20230317/20230317150918.jpg" width="1200" height="900" loading="lazy" title="" class="hatena-fotolife"></span></p><p>焼き鳥の柚子胡椒<br><span><img src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okeydon/20230317/20230317150939.jpg" width="1200" height="900" loading="lazy" title="" class="hatena-fotolife"></span></p><br><br><p>宅食を利用すると、調理ばかりか、片付けも、買い出しも不要になり、本当に楽です。2時間ほどの時間を生み出してくれます。</p><p>そして、家事を楽する代わりに、味は我慢する...ということはなく、美味しいのが嬉しいですね。</p><br><br><p>少し<a class="keyword" href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%AB%A5%A4%A5%BC%A5%F3">カイゼン</a>できました。「今日、ごはんを作るのちょっと辛いな」と感じたときは、冷凍庫にナッシュがある...この安心感！</p><br><br><p>阪急キッチンエール<br> ナッシュ<br> 寿司出前<br> 中食<br> ホットクック(自動調理器)</p><p>これらをうまく活用していきます。ただし、宅食、宅配、出前、中食を使うときは、栄養バランスはしっかりと考えて、不足すると感じたら惣菜を追加します。</p><br><br><p>辛いと感じたら、何事も<a class="keyword" href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%AB%A5%A4%A5%BC%A5%F3">カイゼン</a>が必要です。がんばる...には限度があります。特に、介護は頑張っちゃダメです(ちなみに、介護している人に「頑張ってください」と激励するのもダメです)。</p><br><p>今日も何事にも適温でまいりましょう。</p><br><br><p></p><div align="”center”"><br><span>ⓘスポンサードリンク</span><br><p><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8266988202584789" data-ad-slot="1147628500" data-ad-format="auto"></ins><br><br></p></div><br><p><a class="keyword" href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%D6%A5%ED%A5%B0%C2%BC">ブログ村</a>に参加しています。宜しければ応援クリックをお願い致します。</p><p><a href="https://lifestyle.blogmura.com/semiretire/ranking.html" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://lifestyle.blogmura.com/semiretire/img/semiretire88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ"></a><br><a href="https://lifestyle.blogmura.com/semiretire/ranking.html" target="_blank" rel="noopener">にほんブログ村</a></p><p><a href="https://stock.blogmura.com/kouhaitoustock/ranking.html" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://stock.blogmura.com/kouhaitoustock/img/kouhaitoustock88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 株ブログ 高配当株へ"></a><br><a href="https://stock.blogmura.com/kouhaitoustock/ranking.html" target="_blank" rel="noopener">にほんブログ村</a></p><p><a href="https://investment.blogmura.com/moneymanage/ranking.html" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://investment.blogmura.com/moneymanage/img/moneymanage88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 投資ブログ 資産運用（投資）へ"></a><br><a href="https://investment.blogmura.com/moneymanage/ranking.html" target="_blank" rel="noopener">にほんブログ村</a></p><p><a href="https://twitter.com/okeydon?ref_src=twsrc%5Etfw" class="twitter-follow-button" data-show-count="false">Follow @okeydon</a></p><p></p><p></p><div><br>   <a href="https://bet-mob.com/?okeydon" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://bet-mob.com/wp-content/uploads/2019/08/betmob_small_1.png" alt=""></a><br></div><p></p>